Featured Kolumne

ZELENO SUNCE: KAKO ZDRAVIJE ŽIVJETI

Kad poželimo mijenjati loše životne navike, od čega prvo krenuti?

To je ono što najviše odgađa same promjene. Toliko toga ima što možemo popraviti, ali nas obeshrabri najčešće uvjerenje da treba odjednom usvojiti sve pa taj paket postane prezahtjevan i pretežak i odustaje se, a da se nije ni pokušalo.

Predlažem za početak usvojiti sljedeće:

  1. ČITANJE POTICAJNIH KNJIGA

Čitanje knjiga i ostalog štiva o zdravoj prehrani, načinu života, ljekovitom bilju, knjige iz psihologije koje govore o jačanju samosvijesti i snaže naše uplašeno „ja“, potiče dobre odluke za promjenama i ohrabruje nas i daje nam dojam da smo već u svemu tome pomalo. A time uistinu i jesmo već u toj promjeni.

Puno prilika zauvijek propuštamo kad kažemo- sutra ću, a to sutra ne bude.

  1. KUPNJA ZAČINA

Maknite umjetne dodatke hrani iz vaše kuhinje.

Kupite začine!

Začini su mnogima neotkriveno područje kulinarstva, daju jelima nove okuse i mirise.

Ujedno, svi su začini izuzetno ljekoviti.

Svaki za sebe zahtijeva predstavljanje.

Za sad ću nabrojati one bez kojih ne mogu biti, a to su:

češnjak, papar-od crnog, bijelog i crvenog do zelenog, kajenski papar (nosi taj naziv, ali se radi o ljutoj paprici), kurkuma, hren, barem ponekad, korijander u zrnu i prahu, curry, đumbir ( uvijek bolje svjež, ali dobro ga je imati i u prahu), kim, origano, muškatni oraščić , klinčić, te za neka slatka jela – cimet.

Zapamtite – svi začini ubijaju loše bakterije, viruse i gljivice u našem tijelu!

Klinčić je jedina biljka na svijetu koja ubija jajašca parazita! Žvačite klinčić umjesto žvakaćih guma. To su činili i stari Kinezi kad su tako osvježavali svoj dah.

Mnogi misle kako je potrebno veliko poznavanje korištenja začina; gdje što ide i kako se kombinira.

To se brzo svlada metodom pokušaja i promašaja! Krenete pomalo i vidjet ćete gdje ćete stići.

Mnogi koji su posvetili život istraživanju bilja i liječenju biljem, tvrde da su češnjak i kajenski papar dva najzdravija začina koji liječe mnoge zdravstvene probleme, te da u bolesnom stanju treba pojačati njihovu dozu. Kažem – začini su lijek! Vjerujte mi!

  1. POČNITE PITI LJEKOVITE ČAJEVE

Čaj je naziv za azijsku biljku koja se koristi u pripremi svjetski poznatog napitka.

Poznajemo zeleni, bijeli, crni, žuti i oolong čaj (djelomično fermentiran).

To je ujedno i uobičajeni naziv za sve napitke s ljekovitim biljem. Ne moramo biti bolesni da bi ih pili.

Pijemo ih da ne budemo bolesni.

 

Pozivam Vas da u svojoj zbirci obavezno imate sljedeće sušeno bilje kupljeno u rinfuzi:

Kopriva, stolisnik, kadulja, gospina trava, majčina dušica, kamilica, neven, šipak i koromač.

Za sada ću tu stati. O svakoj od ovih biljaka ću posebno.

Za početak je dovoljno znati da popiti dvije, tri šalice čaja na dan izuzetno pomaže našem tijelu u izbacivanju štetnih sastojaka.

Svaki čaj ima i određeno područje za koje je posebno dobar. Neke čajeve ne smijemo piti u većim količinama ako koristimo lijekove jer kombiniranje može donijeti neželjene efekte. Npr. glog; to je čaj koji možemo nazvati melemom za srce i regulatorom tlaka; i visokog i niskog, ali samo ako niste na nekoj terapiji. Odlično je imati ga uvijek.

Trudnoća je također stanje u kojem moramo provjeriti što se smije, a što ne. Izuzetno ljekoviti pelin zabranjen je u trudnoći.

Sladić pak podiže tlak.

Sigurno nećete napraviti nikakvu štetu pijući čajeve nabrojanog bilja kombinirajući ga kroz dane; šalicu, dvije.

  1. VODA

U uvodnom tekstu kolumne Zeleno Sunce, spomenula sam činjenicu da smo rođenjem gotovo 80% voda. I taj postotak opada kako starimo. Sušimo se kroz život na 50% . Tome sami pridonosimo ne pijući dovoljno vode.

Posvijestimo si svoje tijelo i shvatimo da za sve što ono čini, treba vodu.

Kao što higijenu vanjskog dijela tijela održavamo tuširanjem, tako higijenu našeg organizma održavamo pijem dovoljnih količina vode.

Voda nas regenerira, čisti, liječi i održava živima. Potrebna je za sve procese u našem tijelu.

Znamo kako je opasno stanje pomanjkanja vode – dehidracija. Životno nas ugrožava i čini nepovratne štete.

Treba nam oko dvije litre vode dnevno raspoređenih kroz dan. Ne treba nam tri, niti pet litara!

Opasno je odjednom popiti previše vode. Tu mislim na litarske količine. Sva natjecanja u ispijanju velikih količina vode su rizična za zdravlje i događa se da netko pri tom i umre jer neumjeren unos vode poremeti elektrolite u našem tijelu, a to može biti kobno.

Idealno je vodu piti pomalo kroz cijeli dan. Imati uza se bocu vode u svim prilikama.

U novi dan krenuti obavezno s čašom zdrave vode. Dva sata prije spavanja je prestajemo piti da bubrege rasteretimo i umirimo organizam.

Kvaliteta vode je jednako tako bitna.

Živjeti kraj izvora je velika prednost. Izvor je živa voda koja teče. Nemjerljivo u odnosu na vodu iz vodovoda koja je često upitna i opterećena raznim štetnim tvarima; i iz samih crpilišta vode i dotrajalih uličnih i kućnih cjevovoda.

Postoje razna filtriranja vode i sunčanje vode u plavim staklenim bocama ( čep ne smije biti metalni! ) i o tome budemo.

Flaširana voda je izuzetno različite kvalitete pa treba oprezno s njom.

  1. POKRENITE SE I DIŠITE DUBOKO

Pod tim mislim nešto od sljedećeg:

-Kratko vježbanje svakog dana, barem skakutanje na mjestu pet minuta, bolje ikakvo nego nikakvo

-Hodanje, prošećite kad god možete, ali što bržim ritmom

-Penjanje – izbjegavajte dizalo kad god je moguće, po stubištu gore-dolje, što više puta dnevno je fantastična vježba

-Sve, samo ne ležanje i sjedenje non- stop; svako čišćenje, trčkaranje; svaki pokret vodi vas korak prema boljem osjećaju kao i zdrav seksualni život

Krvotok pokreće srce, limfni sustav pokreću naši mišići u kretanju, znači – pokret.

Ako se ne krećemo, limfa stoji i ne radi ono što treba, ne izbacuje smeće iz našeg tijela.

Limfa je 95% voda i još jedan od razloga pijenja dovoljno vode.

Bez dobre cirkulacije nema dobrog zdravlja.

Svjež zrak je u sklopu svega ovoga. Možemo ne jesti duže vrijeme, ne piti vodu koji dan, bez kisika ne možemo više od par minuta.

  1. POSTANITE SVJESNI POTREBE ZA SUNCEM

Sunce je izvor života, svjetlosti, energije naše Zemlje, a tako i nas.

To je tema o kojoj želim puno pisati. Za početak naglašavam; upijanjem sunčeve svjetlosti stvaramo D vitamin, naše divno tijelo ga stvara samo pod dodirom sunca. Sve što se prodaje pod tim nazivom je nemjerljivo sa snagom sjajne kugle na nebu iznad nas.

D vitamin pokreće sve u našem tijelu i nema zdravlja bez njega.

Staklo sprječava tu mogućnost. Tako i nošenje sunčanih naočala sprječava upijanje sunca jer ono se najbolje upija baš očima. Naravno, ne da gledamo u njega; oslijepili bismo brzo. Ali gledamo sunčano nebo i to je to! Vrtimo očne jabučice i kupamo naše oči.

Bez sunčanih naočala, gole glave, što veće površine gole kože – uvijek kad god je moguće. Otvorimo prozor i sunčajmo se!

Na balkonu, terasi kafića, plaži, hodajući. Kako god. Naravno, ovisno o godišnjem dobu biramo dio dana kad nam je to najugodnije i najzdravije činiti; zimi u podne, ljeti ujutro i kasno popodne.

Ne stavljajte djeci sunčane naočale! Time im ne činite dobro, kao ni sebi.

  1. PROČITAJTE OVO PONOVO

… i ponovo dok ne postanete svjesni koliko je važno.

Bez usvajanja navedenih navika i svijesti o tome koliko ovisimo o elementima života, nema bitnih pomaka.

Ne postoji čarobni napitak koji briše sve loše što činimo u životu.

Samo promjene. Usvojiti navedeno, drastično popravlja zdravlje i životnu energiju i našu svijest o bitnome, a toliko toga još postoji.

Učimo i mijenjajmo sebe uvijek i to na bolje!

 

O autoru

Uredništvo

2 komentara

Kliknite ovdje za dodavanje komentara

  • Lijepo i zanimljivo. Čestitam na počecima.

    I vjerujem da se za većinu začina može kazati da su ljekoviti, ipak, dok se ne definira točno što su začini, nisam baš sigurna da su svi ljekoviti… Međutim, svakako rado bih negdje vidjela koji se začini smiju kombinirati. Ne samo po okusu nego i zbog međudjelovanje.

    Što se tiče sunčanja – nemam ništa protiv da ovo ostane skriveno – nije to za svakoga. Svakako: ne za svako podneblje. Previše sunčanja, pokazalo se, dovodi do problema. Tako i sunčane naočale – mnoge su štetne, neke spašavaju. O šeširu i odjeći da ne govorimo.

    • Hvala na komentaru, Sonja i dobrim željama.
      Definirala bih začine kao dodatke jelima koji se i prodaju pod tim nazivom, odnosno biljke koje svojom aromom upotpunjuju okuse jela. Znamo da ne možemo sve strpati u isti lonac, ali osjećaj nas vodi. Osobno u sva variva i kuhana jela, sigurno uz temeljnu sol stavljam biber, korijander, kurkumu i kajenski papar, uvijek. Naravno, u količinama koje mi odgovaraju.
      Začini ne poništavaju i ne ugrožavaju jedni druge poput farmaceutskih lijekova.
      Sunčanje je baš za svakoga. O važnosti sunca je napisano mnogo knjiga. Mislim da je ovdje jasno dano na znanje da se sunce lovi u ugodno doba dana ovisno o godišnjem dobu, a da naočale blokiraju stvaranje D vitamina. Ovo nije poziv na dobivanje opekotina već na stvaranje svijesti o svakodnevnoj potrebi našeg tijela za kvalitetnim sunčanjem koje nas vodi zdravlju. O tome ću svakako još pisati.